Bem-vindo à primeira edição da série Phantom Sports, que periodicamente explicará cada esporte com mais detalhes em termos das vantagens do uso da Phantom Training Mask. Como 'recurso especial' no final de cada artigo você encontrará entrevistas com nossos Atletas Phantom do esporte em questão, que contarão suas histórias individuais com a Máscara de Treinamento Phantom e suas experiências, quais vantagens eles alcançaram através dela e deixe você por dentro ou aproveite outra dica de treinamento.

Chega de palavras introdutórias: Vamos começar!!!

A edição de hoje da Phantom Athletes tem como foco a corrida, mais especificamente a longa distância. Isso inclui todas as corridas de 2.000 metros até a distância da maratona de 42,195 km. As primeiras raças deste tipo historicamente documentadas ocorreram na Grécia antiga; menções a elas podem ser encontradas nos grandes épicos de Homero, na Ilíada e na Odisseia, entre outros. Hoje, a longa distância mais famosa e prestigiada é provavelmente a maratona, que Pierre Coubertin introduziu pela primeira vez nos Jogos Olímpicos modernos em 1896 e que é realizada durante todo o ano em todo o mundo.

Fisiologia e fornecimento de energia em longas distâncias

Devido à longa duração dessas corridas, o corpo não consegue funcionar mantendo a fermentação anaeróbica do lactato, como é o caso, por exemplo, da corrida. Em vez disso, a energia é fornecida exclusivamente de forma aeróbica, inicialmente através da oxidação da glicose, mas após um período de cerca de 2 minutos começa a lipólise, cuja proporção no fornecimento de energia aumenta continuamente até dominar após cerca de 90 minutos de exercício, pois é aqui que o glicogênio as lojas geralmente estão esgotadas.

A necessidade de oxigênio também aumenta porque o fornecimento de energia lipolítica utiliza significativamente mais O2 do que a glicólise. Apenas do ponto de vista da lipólise, não é incomum que ocorra o fenômeno muito apropriadamente chamado de “bater na parede”, que também é conhecido em alemão como o “homem com o martelo” (e não se trata de CrossFit). Isso se manifesta em cansaço extremo e repentino, tontura ou até perda de consciência.

A razão para isto, como já mencionado, é, entre outras coisas, o aumento repentino e significativo da necessidade de oxigénio e a resultante deficiência de O2, o que significa que o fornecimento de energia já não pode ser garantido.

Este é um dos pontos onde a Phantom Trainingmask pode oferecer uma vantagem significativa de desempenho. Por um lado, o treino regular reduz as necessidades de oxigénio dos músculos respiratórios. O consumo de O2 dessas gotas significa que uma maior quantidade de oxigênio fica disponível para a glicólise e posteriormente para a lipólise. Desta forma, a oxidação da glicose pode ocorrer antecipadamente de forma mais eficaz, o que leva a mais energia e a um aumento no desempenho em termos de velocidade de corrida, etc. Além disso, com a lipólise existe o risco de cair na falta de oxigénio, ou seja, literalmente “correndo contra a parede”. abaixado. Este efeito também é apoiado pelo fato de que o volume de oxigênio que os músculos de desempenho são capazes de absorver do sangue também aumenta.

Outro ponto em que a Phantom Training Mask pode apoiá-lo em longas distâncias é a força mental, que pode ser alcançada por meio de treinamento regular. Isso leva à hipertrofia das áreas do cérebro responsáveis ​​pela “perseverança”. Como resultado, as exigências não são apenas percebidas como subjectivamente menos intensas, mas o stress invulgarmente intenso também pode ser sustentado mais facilmente e por um período de tempo mais longo.

Este princípio também se aplica a atletas que já estão acostumados a avançar, pois a Phantom Training Mask fornece estímulos de uma direção completamente diferente do treinamento atlético anterior.

A melhoria da resistência à fadiga a nível psicofísico permite também aumentar o foco e a concentração, mesmo em fases de exaustão física. Isto garante uma técnica de corrida mais econômica, que reduz o gasto geral de energia e mantém o desempenho por mais tempo. Além disso, o risco de lesões resultantes de descuido, como torção de tornozelo ou algo semelhante, é reduzido.

Se você também deseja melhorar sua respiração para levar seu corpo ao máximo desempenho atlético, dê uma olhada em nossa máscara de treinamento Phantom !

Se você também deseja melhorar suas habilidades físicas e mentais para levar seu corpo ao máximo desempenho atlético, dê uma olhada em nossa máscara de treinamento Phantom !

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