Tenha cuidado, será perigoso. Pelo menos no nome. Mas Dominic Berger, também conhecido como ‘Dangerletix’, também gosta que as coisas sejam, bem, um pouco mais “extremas”.
Depois de seu início esportivo ter sido no futebol, ele também foi triatleta, é crossfitter, um “maníaco” do Freeletics, e nesta função também é embaixador de Salzburgo e está sempre em busca do próximo desafio, sempre em busca de outra oportunidade, diz “ para me conhecer ainda melhor.”
Quando não está trabalhando no corpo de bombeiros do aeroporto de Salzburgo (embora você possa encontrá-lo aqui em todos os momentos livres, especialmente na sala de musculação), ele gosta de subir montanhas em esquis de turismo, praticar windsurf ou motivar outras pessoas como personal trainer. , realmente sozinho para sair. Claro, ele participa ativamente de todos os exercícios durante os treinos, como um treino “bônus”, por assim dizer.
Mas vamos deixá-lo falar por si mesmo, este é Domi... desculpe, 'Dangerletix'.
Você começou no futebol e depois no nível semiprofissional?
Dominic Berger: Sim, o futebol foi uma coisa que fiz desde criança, por isso foi o meu primeiro contacto com o desporto propriamente dito. Isso durou até os 25. Mas aí chegou a um ponto em que não me dava mais o estímulo desafiador que sempre preciso para fazer exercícios, por isso procurei algo novo.
Foi assim que você entrou no triatlo?
Dominic Berger: Um dia assisti ao triatlo de Mondsee, pensei: “Eu também consigo!” e comecei a treinar. Depois de um ano participei da mesma prova na distância olímpica e completei em 2h20. O triatlo foi então algo que fiz intensamente durante os três anos seguintes, principalmente na distância olímpica, algumas vezes também na distância de sprint. Bem, então algo novo tinha que ser encontrado, um novo incentivo para comparar.
E isso foi...?
Dominic Berger: Freeletics. Essa foi justamente a época em que se tornou realmente popular aqui. E como eu estava procurando algo novo de qualquer maneira, pensei comigo mesmo: “Experimente”. Então fiz isso, regularmente, 4 vezes por semana. Em algum momento a empresa me perguntou se eu gostaria de me tornar um embaixador do Freeletics em Salzburgo. Aqui novamente: por que não? Também incorporo muitos desses conceitos e exercícios em meu treinamento como personal trainer.
Outro hobby seu é o Crossfit, como isso surgiu?
Dominic Berger: Crossfit e Freeletics são muito semelhantes em alguns aspectos, especialmente quando se trata de sua natureza de alta intensidade. E quando o Freeletics não me deu mais força, experimentei esse esporte, inicialmente junto com o Freeletics, mas rapidamente também como outra forma de explorar meu potencial e me esforçar. Também participo de alguns concursos de vez em quando e já consegui garantir a vaga vencedora.
Caso contrário, você ainda pratica windsurf?
Dominic Berger: Este também é um grande hobby meu. Acima de tudo, o espírito que este desporto transmite, em equilíbrio com todas as outras coisas, por assim dizer. Windsurf é algo que me permite desligar completamente e entrar sempre no verdadeiro fluxo. Recentemente me tornei Gerente Esportivo do Lakesurfers Salzburg.
Outro desses esportes recreativos para mim é o esqui de turismo. No inverno, com alguns bons amigos nas montanhas, ótimo.
Como você combina trabalho e esporte?
Dominic Berger: Trabalho no aeroporto de Salzburgo, no corpo de bombeiros e nos serviços de construção, por isso treino antes e depois dos meus turnos. No entanto, recentemente adquirimos uma pequena sala de musculação, então agora temos isso no meio.
Caso contrário, você também é personal trainer?
Dominic Berger: Ao fazer isso, transformei um hobby meu em uma carreira. Motivar os outros, transmitir-lhes este espírito desportivo e ajudá-los a atingir os seus objetivos. Não há quase nada melhor.
O que ouvimos de você nos treinos quando você quer desistir?
Dominic Berger: Às vezes eu te dou um chute verbal na bunda, até grito com você se precisar: “Vai mais rápido. Ned que preguiça!!!”. Bem, eu não sou tão ruim assim, mas há um estilo de treinamento nisso. Não é chamado de “Dangerletix” à toa. As pessoas também querem isso, serem motivadas e incentivadas. O grupo foi pensado para ser bastante familiar, para que todos possam treinar em um ambiente agradável e superar seus limites. Já faz algum tempo que uso a máscara de treinamento Phantom , principalmente para os mais avançados.
Qual foi o seu maior sucesso pessoal até agora?
Dominic Berger: Difícil de dizer. Isso é sempre muito situacional, pois cada momento tem sua beleza. Quer dizer, claro que foi super incrível vencer a onda inicial da Spartan Race, mas o primeiro triathlon também foi indescritível. Assim como subir o Untersberg em esquis de turismo em menos de 12 horas ou um bom dia de surf. Você não pode dizer assim. Eu apenas tento aproveitar ao máximo o momento, tanto quanto possível. Olhe sempre para frente, nunca para trás.
Ainda assim, há algo que você consideraria sua maior derrota?
Dominic Berger: Certa vez, quebrei meu pulso de uma forma bastante infeliz. Isso foi estúpido, primeiro porque obviamente eu não conseguiria treinar direito até que a doença sarasse. O pior, porém, foi que não tive permissão para praticar windsurf por cerca de um ano e meio. Infelizmente, ele nunca mais ficou 100% em forma, mas é preciso aceitar isso. Se eu fizer flexões com os punhos, será mais cansativo. O que não me mata me fortalece e me ajuda a seguir em frente.
Seu lema e atitude em relação a você mesmo e seus objetivos?
Dominic Berger: Aproveite cada dia como ele vier e 'Libere seu potencial!' Caso contrário, seja aberto, honesto e direto. Se alguém não se dá bem comigo ou eu não me dou bem com ele, não precisa ser assim. Não sou alguém que finge ser diferente ou finge ser diferente de quem realmente sou.
Como você descobriu a máscara de treinamento Phantom ?
Dominic Berger: Eu já acompanhava tudo há algum tempo e fiquei interessado, então veio a chamada para um estudo de resistência com a máscara de treinamento Phantom , então é claro que me inscrevi imediatamente.
Quais foram seus primeiros pensamentos quando você o segurou na mão?
Dominic Berger: Muito legal, agora é meu. Eles me deram mais. Realmente, foi amor à primeira vista. Vou direto ao CrossFit para testá-los.
O que você lembra do seu primeiro treino como esse?
Dominic Berger: As primeiras unidades de corrida para se acostumar foram bastante fáceis, mas as coisas mudaram rapidamente quando se tratava de corridas intervaladas. Pensei várias vezes: “Agora vou cuspir na máscara”. Embora isso tenha desaparecido após um curto período de treino regular. Caso contrário, eu não tinha nada parecido com um sentimento de opressão ou algo parecido. A máscara é super leve, então quase não senti nada. Além disso, eu já estava acostumado a ter alguma coisa na frente do corpo de bombeiros.
O que aconteceu depois do estudo?
Dominic Berger: Em primeiro lugar, fiquei feliz porque as sessões de corrida terminaram. Admito que não gosto particularmente de correr. Caso contrário, o estudo foi uma ótima experiência para mim.
O verdadeiro chute, porém, foi quando recebi os resultados do teste final. Disseram-me durante o vestibular que meu desempenho já estava em uma faixa extremamente boa devido a todo o meu histórico esportivo. Ao treinar com a máscara de treino Phantom , não só aumentei o meu VO2 máximo de 55 para 60,5, apesar dos já muito bons valores iniciais. Também consegui maximizar o meu volume pulmonar utilizável para 5,90, o que corresponde a 113% do valor alvo e, no geral, atingir um nível de desempenho ainda superior ao que já tinha. Foi uma sensação ótima ter isso confirmado em preto e branco. E eu finalmente tive MINHA máscara.
Seus exercícios favoritos com a máscara?
Dominic Berger: Adoro usar a máscara ao fazer CrossFit. Uma competição recente de CrossFit no box onde treino envolveu o treino Murph (corrida de 1 milha, 100 flexões, 200 flexões, 300 agachamentos, corrida de 1 milha). concluir o mais rápido possível. Cheguei em primeiro lugar com um tempo de 40 minutos. Só com a máscara de treino Phantom , também gosto de usá-la no Freeletics. Se eu pensar bem, na verdade, em todos os esportes. Não consigo mais imaginar a vida sem ela. Ok, eu não os usei enquanto praticava windsurf...
Qual foi a sua experiência “mais intensa”?
Dominic Berger: Como eu disse, os primeiros intervalos foram extremamente difíceis para mim. Caso contrário, acho que foi o CrossFit recentemente. Primeiro, muitas puxadas e empurrões de trenó, depois mais levantamento terra até que nada funcionasse mais. Isso foi muito... intenso.
A máscara de treinamento Phantom é para mim...?
Dominic Berger: ...um novo desafio a cada sessão de treino. Fico sempre feliz em poder lutar contra eles.
Quantas vezes por semana você treina com a máscara de treinamento Phantom ?
Dominic Berger: Eu os uso em todas as minhas sessões de treinamento, ou seja, todos os dias. Claro, não posso colocá-los durante o treinamento pessoal, caso contrário ninguém vai me entender quando eu disser para eles pisarem no acelerador.
Qual a sua dica para aumentar a intensidade?
Dominic Berger: Se um nível parecer muito difícil no início, pode ser útil abordá-lo com intervalos ou tentar um exercício menos intenso, por exemplo. B. Musculação para se acostumar. Também ajuda respirar rapidamente em 1 e depois voltar a ligar. Caso contrário: morda! Uma grande parte a superar é mental.
Uma frase que é característica de você?
Dominic Berger: “Eu sou o treinador! Para economizar tempo, vamos supor que estou sempre CERTO!”
Você diz que está sempre procurando uma maneira de se conhecer melhor. O que exatamente você quer dizer com isso?
Dominic Berger: Por um lado, aproveitar ao máximo a vida em todas as suas facetas. Agora conheço muito bem os meus limites e potencial devido aos vários desportos, mas quero saber o que ainda é possível e até onde posso ir.
Como a máscara de treinamento Phantom ajuda você?
Dominic Berger: A máscara estabelece limites completamente novos, mesmo vindo de uma direção completamente diferente. As exigências psicológicas e o treino da vontade mental também são absolutamente únicos. É uma emoção cada vez que você se força a não diminuir um nível ou tirá-lo completamente, mas superar isso, superar a ideia de que está ficando sem ar. Porque ela não quer. E é extremamente gratificante lutar contra isso.
Que melhorias gerais você experimenta nos esportes e na vida cotidiana com a máscara de treinamento Phantom ?
Dominic Berger: Tornei-me ainda mais forte mentalmente e fui capaz de ultrapassar meus limites mais uma vez. Tornei-me mais autoconfiante e sei o que posso alcançar se quiser e perseverar. Além, é claro, de uma melhora extrema no condicionamento físico, mesmo em cima do que havia antes. Percebo isso de forma particularmente intensa quando faço CrossFit. E agora posso respirar mais fundo quando algo me incomoda.
Qual foi o “melhor” comentário que você ouviu sobre a Máscara de Treinamento Phantom ?
Dominic Berger: Claro que o padrão: “Darth Vader”. E: balance a cabeça, mostre ao pássaro: “Combina com você”.
O que você diria a alguém que acha que a máscara é inútil?
Dominic Berger: Se você não tentar, você não pode saber. Você deve testar primeiro e depois fazer um julgamento.
Você já planejou seu próximo objetivo esportivo com a máscara de treinamento Phantom ?
Dominic Berger: Para treinar ainda mais e com mais intensidade. E quem sabe, talvez um triatlo novamente no próximo ano. Com máscara.
Se você, como Dominic, deseja melhorar suas habilidades físicas e mentais para levar seu corpo ao máximo desempenho esportivo, dê uma olhada em nossa máscara de treinamento Phantom !
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