EXERCÍCIO DIÁRIO #039
Aquecimento
- 100 polichinelos
- 40 flexões
- 30 flexões de diamante
ATAQUE DE TRÁS
4 rodadas
- 60" Super-homem
- intervalo de 20"
- 50 flexões
- intervalo de 20"
- prancha de 60"
- intervalo de 20"
- 40 burpees
- intervalo de 20"
- 50 flexões de diamante
- prancha de 120"
- intervalo de 20"
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