EXERCÍCIO DIÁRIO #010

A FORÇA DO NÚCLEO

3 rodadas:

10 V-Ups
20 alpinistas
plano de 1 minuto

15' AMRAP

Repita por tantas rodadas quanto possível em 15 minutos.

21 agachamentos com salto
15 flexões
9 burpees

+ use uma Máscara de Treinamento Phantom
++ use um colete de treinamento Phantom

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