EXERCÍCIO DIÁRIO #009

12' AMRAP

Repita por tantas rodadas quanto possível em 12 minutos.

Parceiro 1: Prancha
Parceiro 2: Burpee
                 5 agachamentos aéreos
                 Salte sobre o parceiro 1

Parceiro 2: Prancha
Parceiro 1: Agachamento
                 5 agachamentos aéreos
                 Salte sobre o parceiro 1

+ use uma Máscara de Treinamento Phantom

++ use um colete de treinamento Phantom

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