EXERCÍCIO DIÁRIO #010
A FORÇA DO NÚCLEO
3 rodadas:
10 V-Ups
20 alpinistas
plano de 1 minuto
15' AMRAP
Repita por tantas rodadas quanto possível em 15 minutos.
21 agachamentos com salto
15 flexões
9 burpees
+ use uma Máscara de Treinamento Phantom
++ use um colete de treinamento Phantom
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