EXERCÍCIO DIÁRIO #005

Força

Flexões
2x repetições máximas

Mergulhos
2x repetições máximas

Saltos de agachamento (ponderados)
2x repetições máximas

Parada de mão na parede
2x tempo máximo

ou

Flexões de mão
2x repetições máximas

 
Você quer mais? Conclua este treino e...

+ use uma máscara de treinamento Phantom
++ use um colete de treinamento Phantom

Treino desenvolvido por @livingleanandmean

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