O novo plano de treinamento de 4 semanas do nosso atleta CrossFit Jakob Weber. Jakob é um treinador certificado de CrossFit e um dos homens mais aptos da Áustria.

Você pode fazer este plano funcional de peso corporal em qualquer lugar. Não importa se na academia, ao ar livre ou em casa. Você não precisa de nenhum equipamento para isso. 

• Plano de alta intensidade com peso corporal para todos os níveis de condicionamento físico.
• 5 sessões de treinamento por semana
• Exercícios básicos: Agachamento, Hollow Hold, Superman Hold, Push Up, Burpee e outros

Metas:

• Execução tecnicamente limpa
• Ritmo de treino constante com 2 dias de intervalo por semana
• Aumentar a aptidão física e a resiliência (promoção da saúde)
• Download instantâneo de PDF
• resultados 100% | 100% eficaz
  

Neste plano de treinamento em PDF mostramos como você pode treinar a qualquer hora e em qualquer lugar. Sem academia? Não há desculpa! Você não precisa de nenhum equipamento e o plano é adequado para todos os níveis de condicionamento físico, graças ao dimensionamento inteligente. Encomende já o seu plano de formação em PDF. Depois de concluir seu pedido, você pode baixar o plano de treinamento em PDF diretamente. Você também receberá um e-mail com um link de download que poderá usar para baixar e abrir o plano.

• 100% eficaz

• Pode ser combinado com máscara de treino Phantom e colete de treino

• Plano de treinamento com 23 páginas de conteúdo de fitness

• Otimizado para smartphones

• Download imediato do PDF após a conclusão do pedido (frete grátis)

• Link de download adicional por e-mail