Treino do dia - wod #006

ABRIR 19.1
15' AMRAP:
- 19 arremessos de wallball (alvo de 9kg a 10 pés/6kg a 9 pés)
- 19 cal. Linha

Dica:

1; Defina o amortecedor da máquina de remo para um nível moderado e reme com um número constante de braçadas para manter um bom ritmo.

2; Configure as tiras para os pés para que você possa entrar e sair sem problemas. Ao sair, empurre as fivelas para baixo, os pés para a frente e os calcanhares para cima. Isso significa que sair é rápido e fácil.

3; Escolha uma estratégia de wallball e cumpra-a. Divida a série desde o início para garantir que você tenha força suficiente mais tarde no treino.

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