Treino do dia - wod #009
Até a falha:
- 5 burpees
- Paredes ininterruptas de 15"
- 5 burpees
- Paredes ininterruptas de 20"
... adicione 5 "às paredes a cada rodada
Este treino testará a resistência das suas pernas e você testará a sua força de vontade! O número de repetições dos burpees permanece sempre o mesmo, mas as paredes são sempre 5 segundos a mais. Em breve se tornará atraente fazer os burpees com calma, mas é exatamente aí que o teste começa: mantenha o ritmo dos burpees constante e os tempos de transição entre os dois exercícios curtos. O treino termina assim que as paredes não podem mais ser mantidas ininterruptas. É por isso que é importante concentrar-se na respiração calma, para que você não tenha que lutar contra uma frequência cardíaca elevada durante os exigentes segundos sentados na parede.
Phantom Athletics WODBLOG – Desempenho é a palavra chave.
A partir de agora você encontrará 3 treinos por semana que te desafiam e tiram o melhor de você! Nossos atletas mostrarão o que o treino envolve em clipes curtos e o apresentarão.
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