Treino do dia - wod #003
3 rodadas para ganhar tempo:
- 5 barras de musculação
- 20 saltos de caixa
- Complexo de 3 Ursos
Dimensionamento: Se você ainda não consegue fazer flexões na barra, substitua este exercício por 10 flexões.
1 complexo de urso = 1 agachamento limpo + push press + agachamento traseiro + push press
Phantom Athletics WODBLOG – Desempenho é a palavra chave.
A partir de agora você encontrará 3 treinos por semana que te desafiam e tiram o melhor de você! Nossos atletas mostrarão o que o treino envolve em clipes curtos e o apresentarão.
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