Embora, como ele mesmo diz, não seja mais o mais jovem, isso não é motivo para Roland Aicher levar as coisas devagar ou exigir menos de si mesmo. Quando não está trabalhando como quiroprático, ele dá coaching pessoal através de sua empresa RAPT (inglês: entusiasmado, e apropriadamente também as iniciais de Roland Aicher Personal Training), supervisiona lutas de Muay Thai e MMA como cutman ou se esforça ao máximo em cada uma de suas sessões de treinamento. Ao fazer isso, ele prova de forma impressionante que o desempenho atlético e a boa forma física não são de forma alguma uma questão de idade.
Como você descreveria sua carreira esportiva desde o início?
Roland Aicher: Comecei no judô, depois no BMX, e em algum momento entrei no taekwondo, aos 16 anos também fiz lutas. A partir dos 18 ou 19 anos descobri desportos radicais, canoagem em corredeiras, canyoning, escalada, fiz de tudo e mais tarde tornei-me professor nestas disciplinas. Originalmente sempre quis fazer Muay Thai, infelizmente não havia estúdio em Salzburgo na época. Quando eu tinha 25 anos, tive a sorte de receber uma oferta de boxe tailandês em um clube de boxe. Naquela época, sempre tínhamos que tentar desesperadamente reunir pelo menos cinco pessoas antes de cada treino, caso contrário não teria acontecido. Com isso, treinei muito tempo primeiro Jiu Jiutsu, depois MMA, mas meu coração tem e ainda pertence ao Muay Thai.
Como você treina?
Roland Aicher: Treino seis dias por semana, muita resistência de força, exercícios combinados, preparo funcional. Meu objetivo é treinar da forma mais holística possível, porque só assim é possível atingir um condicionamento físico abrangente. Eu estruturo meu treino de maneira diferente a cada vez para me desafiar de maneira diferente; nunca treino exatamente da mesma maneira duas vezes.
Como você combina isso com o seu trabalho?
Roland Aicher: Quando dou treino pessoal, também faço alguns treinos e já estou no clube. Caso contrário, depois do trabalho. A Quiropraxia é quase uma espécie de treinamento.
Como você chegou a isso?
Roland Aicher: Imediatamente após o meu aprendizado, comecei com a licença de instrutor, frequentei a academia de esportes, concluí um dos primeiros seminários de kettlebell ainda emergente e continuei a me educar nessa direção e no condicionamento físico funcional. Ainda faço isso hoje e tento melhorar minhas habilidades ano após ano.
Cheguei à Quiropraxia através do meu treinamento em massagem terapêutica.
No que diz respeito ao treino pessoal, inicialmente dei principalmente cursos em grupo, mas tive bastante dificuldade em lidar com a motivação quase inexistente de muitos participantes, razão pela qual mudei para o treino pessoal.
No início, pela minha estreita ligação com ele, treinei principalmente artistas marciais, já tendo trabalhado com Ruben Wolff e outros lutadores de grande sucesso. Com o tempo comecei a conhecer atletas de outras modalidades, como: B. Apoiou Tina Schiffer na consecução de seus objetivos.
E como você conseguiu seu emprego como cutman?
Roland Aicher: Um organizador de luta me informou sobre um seminário sobre treinamento de cutman e fiquei imediatamente fisgado. Adoro essa atividade porque me dá a oportunidade de ser ativo dentro e ao redor do ringue, diretamente na luta, embora infelizmente eu já esteja um pouco velho para lutar sozinho.
Qual você consideraria sua maior conquista até o momento?
Roland Aicher: É difícil dizer, consegui tudo o que queria, mesmo que outros dissessem que você não conseguiria. Isso resulta em uma satisfação interior para mim, sem se tornar filosófico. Isso também me faz perceber o que posso alcançar se realmente quiser e trabalhar duro para isso.
E seu maior Tief?
Roland Aicher: Para um atleta, as lesões são sempre um revés e representam uma espécie de derrota porque atrasam. Conseqüentemente, isso era algo que precisava ser superado para mim todas as vezes. Então, por exemplo. B. depois que quebrei minha fíbula, quando os médicos me disseram que provavelmente nunca mais conseguiria treinar direito. Depois de uma semana, voltei a andar de bicicleta e lutei para voltar. Exatamente o mesmo depois da operação no quadril, como resultado da qual me treinei para ser saudável, de modo que agora sou tão resiliente novamente como se quase nunca tivesse existido. Para mim a vida é caracterizada por altos e baixos e isso também é importante. Todo o resto está paralisado. Eu cresço com contratempos ou crises, saio mais forte deles e aprendo. Você tem que aprender a cair conscientemente, então você perde o medo disso. O fracasso faz parte da vida. No entanto, você deve aprender com isso e continuar, mesmo que seja difícil no início.
Como você se motiva?
Roland Aicher: Não preciso me motivar para treinar imediatamente. Para mim, o esporte faz parte do cuidado pessoal diário e da limpeza interna, algo essencial como tomar banho ou escovar os dentes.
Ao mesmo tempo, representa um exame intensivo de si mesmo, através do qual você se conhece cada vez melhor.
Como você conseguiu a máscara de treinamento Phantom ?
Roland Aicher: Há muito tempo que estou em contato próximo com Phantom Athletics através das artes marciais. Quando surgiu a ideia de desenvolver a máscara de treino Phantom , fiz parte da equipa que esteve ativamente envolvida na sua criação. Juntamente com outros atletas, testamos uma grande variedade de protótipos, melhoramos, rejeitamos, otimizamos ainda mais e otimizamos. Foi um processo longo e muito cuidadoso até finalmente termos um produto que atendesse às nossas ideias e exigências, a máscara de treinamento Phantom como todos a conhecem hoje.
O que você pensou quando o segurou na mão pela primeira vez?
Roland Aicher: Muito legal. De forma alguma complicado, mas finalmente uma ferramenta útil desta categoria para otimizar ainda mais meu treinamento. Claro, eu a “batizei” com um treinamento inicial imediatamente após recebê-la.
Como você aumentou a intensidade?
Roland Aicher: Claro, eu tentei no começo, mas depois aumentei da intensidade 1 rapidamente. Agora treino pelo menos no 3, mas muitas vezes também no 4, embora isso sempre dependa um pouco do meu estado de espírito atual.
Qual é o seu treino favorito com ela?
Roland Aicher: Eu os uso em praticamente todos os tipos de treinamento, seja treinamento de resistência ou aquecimento. Também gosto muito de usá-los para uma variedade de exercícios combinados, preparação física funcional ou remo.
Sua experiência “mais intensa” com a máscara de treinamento Phantom foi...?
Roland Aicher: ...em vários circuitos combinados de exercícios que me desafiam muito em termos de circulação. Às vezes eu tinha a sensação de que não conseguia acompanhar a respiração ofegante e tinha pequenos ataques de pânico. Mas isso também pode ser resolvido facilmente se você permanecer calmo e calmo. Este também é um bom treinamento.
Como você se beneficia da máscara de treinamento Phantom ?
Roland Aicher: Eu uso muito mais volume pulmonar. Meus músculos respiratórios tornaram-se mais fortes e eficientes. Como resultado, meu desempenho aumentou enormemente e tenho uma resistência muito melhor. Já não fico sem fôlego tão facilmente. Tudo isso possibilita um treinamento muito mais intensivo.
Notei isso particularmente no XLETIX Challenge 2017 em Kühtai. Quer dizer, já tenho 46 anos e já passei por várias lesões. Quando um amigo meu me perguntou se eu queria entrar para o time deles, eu disse que sim, mas não tinha ideia no que estava me metendo.
E devo dizer que sem meu treinamento anterior com a máscara de treinamento Phantom , eu não teria conseguido completar a corrida, principalmente neste período ou sem ficar exausto nos dias seguintes. Nunca corri 16 quilômetros seguidos antes na minha vida, embora algumas pessoas possam rir disso agora. Nunca fui um corredor, para ser sincero. Simplesmente não é divertido para mim correr constantemente por uma determinada rota. Eu nunca poderia me acostumar com isso. Além desta distância, havia também, claro, a altura e os 25 obstáculos, cada um dos quais foi um desafio extremo.
Mas como eu havia treinado com a máscara de treinamento Phantom quase todos os dias durante os oito meses anteriores, a corrida foi relativamente fácil para mim. Por respeito a tudo isso, comecei bem devagar, mentalmente já havia desistido do meu papel entre os últimos e no final enrolei meu time por trás. Eu não teria conseguido fazer isso sem a máscara de treinamento Phantom . Isto também significou que não tive que me preparar muito para a corrida e a exaustão foi reduzida ao mínimo.
Você também percebe um aspecto de treinamento mental?
Roland Aicher: Como já mencionado, esses pequenos ataques ocasionais de falta de ar também ajudam a desenvolver a resistência mental. Isso também ajuda você na batalha. Você não bate mais tão rapidamente quando um oponente o segura com força, mas continua tentando se esquivar, sabendo que pode sobreviver com menos ar.
O “melhor” comentário que você ouviu sobre a máscara de treinamento Phantom ?
Roland Aicher: Alguém quis me insultar e perguntou que tipo de máscara SM eu estava usando. Mas sempre há pessoas ignorantes.
O que você diria a alguém que não está completamente convencido do conceito da Máscara de Treinamento Phantom ?
Roland Aicher: Você deveria experimentar tudo primeiro, é o que eu digo às pessoas no meu estúdio ou ofereço a elas para testarem com minha máscara de treinamento Phantom . Só então você poderá realmente formar uma opinião. Mas também é importante que você dê uma chance à máscara de treinamento Phantom . Como acontece com tudo o mais, você não consegue decidir, após talvez 10 minutos de treinamento, se é eficaz para você. Assim como quando você realmente deseja alcançar o sucesso com isso. Simplesmente não basta treinar uma ou duas vezes por semana durante no máximo 15 minutos. Para ter sucesso, primeiro você precisa fazer um esforço intenso, caso contrário não chegará a lugar nenhum. Este princípio aplica-se não só ao desporto, mas a tudo na vida. Se você quer algo, você tem que trabalhar para isso.
Qual é o seu próximo objetivo?
Roland Aicher: Como já mencionei, na verdade estou um pouco velho para lutar minhas próprias lutas, mas é claro que teria interesse em fazer uma ou duas lutas novamente. De qualquer forma, permanecerei fiel às artes marciais, seja no ringue ou no ringue.
Se você, como Roli, deseja melhorar suas habilidades físicas e mentais para levar seu corpo ao máximo desempenho atlético, dê uma olhada em nossa máscara de treinamento Phantom !
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