Aí vem uma verdadeira mulher poderosa. Você deve evitar comentários impensados com ela se não quiser estar no tatame em uma fração de segundo. Porque nosso atleta Phantom está pronto para subir ao topo do esporte mundial de luta livre. Depois de uma passagem de muito sucesso no setor juvenil, ela deu continuidade aos triunfos no setor Sub-23 e persegue incansavelmente o seu grande objetivo: as Olimpíadas. Mas agora: toque grátis, para Martina Kuenz!!!
A luta livre não só é um desporto menos popular e difundido do que outros desportos, como também não é o típico “desporto feminino”. Como você chegou a isso?
Martina Kuenz: Comecei a lutar aos 11 anos. Naquela época, diversos esportes foram introduzidos nas aulas de educação física do ensino fundamental, com a oportunidade de experimentá-los, inclusive a luta livre. Nos jogos de luta lá eu até ganhei da maioria dos meninos, por isso todo mundo falava que eu tinha que vir treinar no clube. E eu mantive isso desde então.
O que aconteceu a partir daí?
Martina Kuenz: Em algum momento tive meus primeiros torneios de iniciante, depois em 2009 minha primeira aparição na seleção juvenil e em 2010 consegui me classificar para os Jogos Olímpicos da Juventude. Nos anos seguintes houve mais sucessos, incluindo várias medalhas europeias e mundiais, o vice-título europeu em 2016 e o 5º lugar no Mundial 2017 em Paris.
Como foi o apoio esportivo para você nesse período?
Martina Kuenz: Para poder realmente me concentrar totalmente no meu treino e no esporte, decidi ir para a escola de esportes. Isso significou que consegui combinar educação e treinamento de maneira ideal. Depois estive no grupo de apoio desportivo do exército durante quatro anos. Estou no grupo esportivo da polícia desde 1º de setembro.
Dado esse grande compromisso, e quanto a outros hobbies?
Martina Kuenz: É claro que isto é difícil porque a carga de trabalho de formação é, na verdade, muito elevada. Porém, isso não me incomoda particularmente, sou apaixonado pelo meu esporte.
Como é uma semana típica de treinamento para você?
Martina Kuenz: Isso depende sempre do momento, se o período de competição está chegando ou se é pré-temporada ou pós-temporada. No momento treino no tatame todos os dias, principalmente técnica, como treinamento complementar de força duas vezes por semana, e resistência na forma de séries HIT em 3 dias.
Como está sua regeneração sob esse alto nível de estresse?
Sábado é meu dia de recuperação, onde procuro relaxar um pouco e recuperar o sono, ou simplesmente não faço nada.
Como você se motiva?
Martina Kuenz: No wrestling é extremamente importante estar sempre 100% focado. Se você tiver um dia ruim em outros esportes, geralmente não é tão ruim assim, apenas diminua um pouco o ritmo. Aqui, no entanto, você é imediatamente atingido assim que perde o foco. Então não posso ficar desmotivado.
Tudo está um pouco estressante no momento porque recentemente comecei a disputar jogos da liga profissional por um clube polonês e é claro que estou me esforçando para vencer e dar o meu melhor lá. No entanto, estou muito feliz com isso. Fora isso, o período de entressafra dos últimos anos sempre foi um período em que tive que me recuperar de diversas lesões. Pela primeira vez em muito tempo, consigo treinar com eficácia durante esta fase. Além disso, as lutas no campeonato polaco oferecem-me a oportunidade de ganhar experiência.
Seu maior sucesso até agora?
Martina Kuenz: Para mim esses foram definitivamente os títulos Sub-23 e o 5º lugar em Paris. Todos os sucessos no setor júnior foram bons, mas tudo isso ainda ocorreu no setor juvenil.
E sua maior derrota, sua maior baixa?
Martina Kuenz: Mesmo lutando constantemente contra lesões, tive muito sucesso na área de cadetes e ganhei título após título. No ano passado, nesta classe, tive que fazer uma cirurgia no ligamento cruzado no final da temporada. Embora eu tenha voltado ao tatame logo depois, não consegui aproveitar meus sucessos anteriores durante a fase júnior de 3 anos. Isso foi extremamente difícil e despertou enormes dúvidas em mim; questionei a mim mesmo e às minhas habilidades. Havia medos reais sobre o futuros.
Como você conseguiu superar esse momento?
Martina Kuenz: É claro que continuei mesmo assim e assim que saí do nível júnior as coisas voltaram a correr bem e os sucessos recomeçaram.
Há algo que você aprendeu com isso?
Martina Kuenz: Numa perspectiva puramente vencedora, estes períodos podem ter sido “anos vazios”, mas vejo-os mais como “anos de aprendizagem”. Como resultado, consegui alcançar um desenvolvimento extremo, inclusive na área de força. Analisamos muito e colocamos um foco maior no treinamento de força e implementamos imediatamente no tatame. Isso também me permitiu melhorar em todas as outras áreas.
Pude ganhar muita experiência em lidar com pressão. Muitas vezes eu tinha muito respeito pelos meus adversários, o que me inibia e era um obstáculo. Muitas vezes eu estava brigando e quase esperando ela sair com todas as forças e me levar para o tatame. Mas nada aconteceu. Isso me fez confiar desde o início, pois sei que qualquer um pode ser derrotado. Não preciso ter adversários medrosos. Eu fiz o que era possível e o que era necessário, então por que ela deveria melhorar?
Isso também corresponde à sua atitude perante a vida?
Martina Kuenz: De fato. Sou do tipo competitivo, preciso do desafio e cresço com isso.
Como você descobriu a máscara de treinamento Phantom ?
Martina Kuenz: Meu colega da seleção, Michael Wagner, já estava em contato com Phantom Athletics há muito tempo e treinava com eles. Fiquei muito interessado e perguntei se poderia testá-lo.
Quais foram seus primeiros pensamentos quando você o segurou em suas mãos?
Martina Kuenz: Eu tenho que experimentar isso imediatamente.
Como você se lembra do seu primeiro treino?
Martina Kuenz: Eu já havia completado meu treinamento regular naquele dia, então fui correr. Naquela época, a intensidade 1 era suficiente para mim (risos).
Como você procedeu então?
Martina Kuenz: Como resultado, planejei junto com meu treinador como poderia integrá-los da melhor forma “de forma inteligente” em meu treinamento.
Quantas vezes por semana você treina com ela e que tipo de treino?
Martina Kuenz: Atualmente utilizo-os 2 a 3 vezes por semana, principalmente para treinos HIT, com ou sem equipamento, específico para luta livre, etc. partidas e, portanto, a pós-carga como resultado da rodada de combate.
Também gosto muito de usá-los quando ainda tenho energia sobrando após o treino para realmente me esforçar novamente enquanto escala ou pula corda.
Qual foi a sua experiência mais “extrema” com a máscara de treinamento Phantom ?
Martina Kuenz: Isso foi recentemente durante o treinamento HIT com equipamento. Especialmente nas rodadas posteriores e em altas intensidades, as coisas ficam bastante intensas rapidamente.
Você também percebe melhorias mentais?
Martina Kuenz: Em todo o caso. Ao se acostumar a ter um desempenho mesmo em condições difíceis, você aprende a perseverar ainda melhor quando as coisas ficam difíceis. Muitas vezes, quando as coisas ficam difíceis no treinamento, penso comigo mesmo: “Vamos, pise no acelerador. Fique feliz por não estar usando uma máscara agora.”
Também me dá um verdadeiro impulso de autoconfiança. É como gravar antes de uma luta de boxe. Quando coloco a máscara de treino Phantom , fecho o velcro, ajusto tudo de novo, é como um sinal que estou dando ao meu corpo. Então ele sabe que de agora em diante se chama “Beastmode”.
A máscara de treinamento Phantom é para mim...?
Martina Kuenz: ... uma ótima ferramenta para me trabalhar ainda mais e alcançar o sucesso.
Sua mensagem para todos que duvidam de sua eficácia?
Martina Kuenz: Sei por experiência própria como funciona bem, bem como por contactos com vários outros atletas de topo. Em algum momento, não importa o quanto você treine, cada um de nós alcançará um patamar. Então a máscara de treinamento Phantom é uma maneira fácil e eficaz de definir novos estímulos de treinamento e progredir novamente.
O “melhor” comentário que você ouviu sobre a máscara de treinamento Phantom ?
Martina Kuenz: Darth Vader. Mas eu sei o que isso me traz.
As novas cores tornam tudo ainda mais interessante. Imediatamente montei o meu, com manga rosa brilhante e corpo neon, gosto dele colorido.
Embora eu tenha achado muito legal usar preto e realmente chamasse a atenção, agora as pessoas estão olhando ainda mais. Principalmente para nós, meninas, a oportunidade de montar nossa própria máscara com o PHANTOMiD é realmente ótima.
Você já definiu seu próximo grande objetivo?
Martina Kuenz: Ainda faltam algumas lutas no campeonato polaco, das quais quero sair invicto, também para criar uma boa reputação para mim nos próximos anos. Em primeiro plano, porém, olho para os grandes torneios internacionais e, claro, as Olimpíadas ainda estão no topo.
Se você, como Martina, deseja melhorar suas habilidades físicas e mentais para levar seu corpo ao máximo desempenho atlético, dê uma olhada em nossa máscara de treinamento Phantom !
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