EXERCÍCIO DIÁRIO #111
Aquecimento
- corrida de 500m
RESPIRADORES DE FOGO
EMOM, 5 rodadas
- 40 flexões
- 50 saltos dobrados
- 35 facas de macaco
- 40 burpees
- corrida Aleatória 5x10m
+ use uma máscara de treinamento Phantom
++ use um colete de treinamento Phantom
Treinos diários PHANTOM
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