EXERCÍCIO DIÁRIO #111

Aquecimento

• corrida de 500m

RESPIRADORES DE FOGO

EMOM, 5 rodadas

• 40 flexões 
• 50 saltos dobrados 
• 35 facas de macaco 
• 40 burpees 
• corrida Aleatória 5x10m

+ use uma máscara de treinamento Phantom
++ use um colete de treinamento Phantom



Treinos diários PHANTOM
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