EXERCÍCIO DIÁRIO #106

Aquecimento

• 100 Skippies

QUEIMA

4 rodadas, cada exercício 60"

• Prancha normalmente 
• Prancha esquerda 
• Prancha direita 
• Manutenção de barco 
• Fixação push-up, profunda 
• Flexão de diamante, profunda 
• Agachado, profundo

+ use uma máscara de treinamento Phantom
++ use um colete de treinamento Phantom



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