EXERCÍCIO DIÁRIO #086
Aquecimento
- 40 agachamentos aéreos
- 30 investidas de salto
FOCO NO GUERREIRO
AMRAP 60"
- corridas aleatórias de 10x10m
- Expansão
- Facas de Jack
- Flexões amplas
- Aplaudindo flexões
- Alpinistas
- Burpees
- corrida de 100m
- Saltos de caixa
- Agachamento aéreo
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Treinos diários PHANTOM
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