EXERCÍCIO DIÁRIO #075
Aquecimento
- 50 expansões
- 100 polichinelos
PACOTE FESTA
3 rodadas
- 12 saltos de agachamento
- 12 flexões de palmas
- 12 flexões largas
- 20 elevações de perna
- 10 saltos dobrados
- 20 burpees
- 20 estocadas de salto
- 10 facas de macaco
- prancha de 60"
- 25 burpees
- 80 alpinistas
- 15 agachamentos aéreos
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