EXERCÍCIO DIÁRIO #057
Aquecimento
- 100 polichinelos
- corrida de 500m
PERNAS PESADAS
6 rodadas
-
50 agachamentos aéreos
- corridas de velocidade aleatória de 20x20m
-
50 investidas de salto
-
caminhadas de 20x10m
-
40 saltos de agachamento
- 50 alpinistas
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