EXERCÍCIO DIÁRIO #036

Aquecimento

3 rodadas 

polichinelos de 60" 

20 flexões 

20 saltos de agachamento

Força da parte superior do corpo

AMRAP 60"

4 rodadas

• Flexões 
• Expansão 
• Burpees
• Polichinelos 
• Facas de Jack 
• Mergulhos de bancada plana 
• Flexões de diamante 
• Torções russa 
• Super homen
• intervalo de 20" 

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