Os dispositivos de treinamento de resistência respiratória são muito populares entre atletas de diversas modalidades. O conceito por trás deste método de treinamento inovador surgiu na década de 1970, quando pesquisadores descobriram que os músculos respiratórios, como qualquer outro músculo, poderiam ser treinados para obter força e resistência (Leith/Bradley, 2016). Os músculos respiratórios cansam-se sob alto estresse e podem, portanto, tornar-se um fator limitante no desempenho físico (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).

O treinamento direcionado dos músculos respiratórios neutraliza a fadiga prematura (Romer et al, 2001) e pode melhorar significativamente os níveis de resistência nos atletas. De acordo com pesquisas, o treinamento com dispositivos especiais de resistência respiratória (por exemplo, máscaras de treinamento) leva a um melhor desempenho. Isso tem sido observado em vários esportes, como ciclismo, natação, corrida e remo.

A influência do treinamento respiratório resistido nos parâmetros de desempenho

Durante o trabalho físico intensivo, o teor de oxigênio e o valor do pH nos músculos caem. A vasoconstrição associada (o chamado “metaborreflexo”) leva à fadiga e consequentemente à queda do desempenho. O músculo não é mais capaz de realizar o trabalho necessário.

Em contraste, um músculo treinado pode neutralizar a fadiga e manter o desempenho máximo durante mais tempo através de adaptações do sistema nervoso e do metabolismo muscular.

O que isso tem a ver com o treinamento de resistência respiratória?

O treinamento direcionado dos músculos respiratórios aumenta o fornecimento de energia durante o esforço e, ao mesmo tempo, reduz a necessidade de oxigênio dos músculos estressados. O músculo, portanto, precisa de menos oxigênio para ter um melhor desempenho. Um cenário de sonho para todo atleta ambicioso.

As máscaras de treinamento também demonstraram regular a respiração. Isto é crucial para indivíduos que sentem falta de ar durante esforços intensos. Os dispositivos de resistência respiratória permitem, pela primeira vez, trabalhar especificamente a respiração.

Do laboratório direto para a academia: leve seu desempenho para o próximo nível!

Durante o lançamento da Phantom Training Mask, a equipe Phantom Athletics rapidamente percebeu que estava no caminho certo. O feedback dos clientes foi claro: o treinamento de resistência respiratória leva a melhores resultados no “mundo real”.

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