Recuperação ativa - com a máscara de treino PHANTOM
A recuperação é um tema importante no esporte, pois somente quem se recupera adequadamente consegue treinar adequadamente.
Como usar a #PhantomTrainingMask no seu dia de treino de recuperação:
Treine por 35 minutos em um ergômetro, por exemplo, máquina de remo, bicicleta ergométrica, esteira ou cross trainer, com a máscara de treinamento Phantom e escolha o nível certo.
O nível certo é aquele em que você começa a suar, sua respiração é bem desafiada, mas suas pernas e o resto do corpo só precisam trabalhar livremente.
Você pode terminar este treino com exercícios de alongamento para completar seu dia de treinamento de recuperação de maneira ideal. 💪🏽
Phantom Athletics WODBLOG – Desempenho é a palavra chave.
A partir de agora você encontrará 3 treinos por semana que te desafiam e tiram o melhor de você! Nossos atletas mostrarão o que o treino envolve em clipes curtos e o apresentarão.
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